第四卷 第二章 职业倦怠（2 / 2）

很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不『药』而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，以下方法，是解决职业倦怠症的良方：

1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。

3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。

4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。

7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

梦灵给这位钱女士疏导时很轻松，是因为梦灵自己也曾职业倦怠过，正因为产生了职业倦怠，她才去重新充电去学了心理咨询，不仅让自己顺利地走出了职业倦怠，而且从此走上了灵修之路，更注重于探索内在的自我，并把自己所从事的、尝试的各种职业都当作修炼自己的方式，不仅摆脱了职业倦怠，而且生命也由此变得更加充盈丰实起来。梦灵的梦想也是要环游世界的，但跟钱女士不一样的是，梦灵不会去等到退休才去周游列国，梦灵的做法是环游世界从当下做起，等幸福来临，幸福永远不会来，幸福只能在感受到幸福的当下来临。梦想也是如此，梦想不会成真，除非你现在就让它成真。如果想当一名作家，那就马上开始写作吧，并且表现得你已经是作家了。而且，生活中发生的点点滴滴，眼睛看到的，耳朵听到的，脑子里想到的，都会要写进书中的，生活中发生的一切，都是服务于写作的。并且，只要你已经开步走，奇迹就会在你身边发生，你会发现，编辑会主动找你来签约，一切你需要的人事物，自动会出现，上天已经安排好了一切，只等着你去发现。向宇宙传出你的心愿，宇宙就会回应。这一点勿庸置疑，梦灵可是百试百应的哦。[]异能人的前世今生2

ps：

真心想要的一切，宇宙会毫不犹豫地执行的。就像阿拉丁神灯中的巨人，他会说，你的愿望，就是我的命令。接下来要做的，就是去接收吧。

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